Från samtalsterapi till yinyoga…
…är steget inte långt. Det är bara två olika sätt att närma sig sitt inre landskap. För kroppen följer sinnet.
Alla känslor vi känner har ett kroppsligt uttryck, så kroppen är en given ingång för att utforska ett djupare plan av oss själva. Kropp, själ, känslor och intellekt samspelar och avgör hur vi mår psykiskt och fysiskt. Yinyogan ger utrymme för allt som pågår i vårt inre. Därför integrerar jag ibland yinyoga i den terapeutiska processen. För den som vill.
Vad är yinyoga?
Yinyoga är alltid liggande eller sittande och vi stannar statiskt i varje position en längre stund. Det är där det händer något – både mentalt och fysiskt. Mentalt för att vi går från görande till varande. Fysiskt för att yinyoga till skillnad från andra yogaformer inte fokuserar på musklerna utan riktar sig till kroppens djupare vävnader – bindväv, ligament och leder.
Genom att vila in i positionerna med så lite muskelspänning som möjligt, får dessa strukturer tid att släppa, mjukna och bli mer flexibla. Effekterna på både kropp och sinne är oerhört djupverkande och läkande.
Så samarbetar yinyoga och terapi
Tillsammans skapar samtalsterapi och yinyoga en metod där kropp och sinne samarbetar. Yinyoga ger kroppen utrymme att tala. När vi blir stilla blir det lättare att höra våra inre landskap – känslor, tankar och det där som annars drunknar i vardagens brus.
Varmt välkommen att kontakta mig!
Jag som integrerar yinyoga i terapin
Sandra Linnéadotter heter jag och är utbildad yinyogalärare vid Yinyogacenter. Jag är också diplomerad samtalsterapeut i psykosyntes. Som terapeut och yinyogalärare ser jag hur dessa metoder tillsammans ger en djupare möjlighet att bearbeta känslor och tankar. Yinyogan hjälper oss att lyssna till kroppens signaler och i kombination med terapi kan vi på ett kraftfullt sätt förstå och läka både kropp och sinne.
Jag är medlem i Psykosyntesförbundet, arbetar i enlighet med förbundets etiska regler och under tystnadsplikt.
Jag är ambassadör för Magdalena Mecwelds bok Vila dig stark med yinyoga. En bok jag med värme rekommenderar till dig som är nyfiken på yinyogans värld lika mycket som till dig som redan utövar yinyoga. Boken är en praktisk handbok som både guidar dig grundligt i yinyogans positioner och erbjuder många sammansatta pass för en rad olika behov och situationer i livet. Den innehåller också flera fina och enkla meditationsövningar. En inspirerande och vacker bok som ger dig allt du behöver för att på egen hand integrera yinyoga och meditation i ditt liv.
Varmt välkommen att mejla mig om du önskar köpa boken till förmånligt pris. Klicka på bilden för att komma till Yinyogacenter och läsa mer om boken och yinyoga.
sandra@linneadotter.se